각종 건강즙 효능 알고 드세요.

 

 

 

 

요즘 여러가지 즙으로 간편하게 건강챙기시는데요.워낙 몸에 좋은 즙들이 많아 종류와 효능을 알아봤습니다.

 

양파즙

양파즙는 요즘처럼 체온이 낮아질 수 밖에 없는 겨울철 면역력을 높여주는 식품이라 인기가 많습니다.

양파즙에는 매운맛을 내는 유화아릴 성분이 많이 함유되어 있습니다.

이성분은 혈관확장.혈액순환을 도와 체온을 상승기켜주는 효과를 가지고 있습니다.

쪼 양파즙의 알리신은 비타민 B1 흡수를 높여주기 때문에 식욕부진.불면증 해소에 도움을 줍니다.

양파즙은 흰양파즙.자색양파즙.적양파즙으로 나누어집니다.

하지만 색깔이 다르다고 해서 효능효과는 크게 달라지지 않기 때문에 색깔로 효능을 결정하시는 것은 어렵습니다.

동맥경화는 동맥혈과 내벽에 유지질이 침착하면서 혈관이 굳어지고 약해져서 내강이 좁아지게 되는 것으로 체내 콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 혈액순환에 장애를 유발하고 각종 심혈관질환을 유발하는데 양파즙에 함유된 술페산

성분이 혈관에 혈전을 생기는 것을 막아주는 효과가 있어 콜레스테롤과 중성지방 수치글 낮춰주는 효과가 있습니다.

이로써 고혈압,고지혈증,동맥경화 같은 심혈관질환 예방에 도움이 되는 효과가 있습니다.

 

양배추즙

양배추즙은 위건강에 탁월하다고 알려져 있습니다.

양배추에는 비타민 U.K가 풍부하게 함유되어 있습니다. 위점막을 보호해줄 뿐더러 치유 및 강화에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 양패추를 통째로 심지까지 갈아서 즙으로 먹으면 좋다고 합니다.

위가 안좋아지면 피부도 잡티등으로 칙칙하게 변하기 마련인데요. 양배추는 수분함량이 높아 피부모습에 좋고 항균활성이 뛰어나다고 합니다.

양배추는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해주어 변비에도 좋고 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에

도움이 됩니다.

 

배즙

배는 시원하고 달콤한 맛으로 많이들 좋아하시는 과일 중 하나입니다.

배는 다른과일들처럼 생과로 먹기도 하지만 즙을 짜서 드시기도 하는데 배가 건강에 좋다는 효과가 있기 때문입니다.

배즙은 수분,아스파라긴산이 풍부해 간장활동을 활발하게 만들어서 체내의 알콜 성분을 해독시켜 주독을 해소해 주면서 갈증을 느끼는 사람에게 좋아 숙취해소에 효능이 있습니다.

배에는 효능으로 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 장을 건강하게 해주어 변비예방 및 개선에 도움을 줍니다.

꾸준히 먹게되면 감기를 예방할 수 있으며,기침을 멎게하고 가래를 없애주고 기관지염,천식 등에도 좋습니다.

배는 수분이 85프로에 달할정도로 수분이 풍부해서 몸속노폐물 및 독소를 배출하거나 방광 관련질환 개선에 도움을 주기도 합니다

 

 

 

 

호박즙

호박즙은 피부 점막을 보호하고 세포를 강화시켜서 탄력있게 유지시켜 줍니다.

비타민C와E가 많아서 활성 산소를 억제헤 안티메이징을 해주며 멜라닌 색소가 생성되지 않도록 해서 기미와 주름을

예방합니다. 콜라켄의 생성에도 도움을 줘서 피부미용과 노화가 시작됐을 때 피부가 처지지 않게 탄력있게 해줍니다.

식이섬유가 많아서 배변을 촉진하고 전체적인 대사의 흐름을 원활하게 합니다.

뱃속에 있는 노폐물과 숙변까지 제거해 줘서 피부트러블이 올라오지 않게 도와줍니다.

칼륨이 아주 풍부해서 필요없는 수분과 염분을 배출해 주기 때문에 붓기를 가라앉혀주고 빼주게 됩니다.

우리나라 사람들은 짜고 맵게 먹는 성향이 있기 때문에 염분 과잉이 될 수 있어서 불필요한 염분을 밖으로 배출하는데 배즙이 도움이 됩니다. 고혈압과 뇌졸중도 방지해 줍니다.

 

 

칡즙

칡에는 에스트로겐 함량이 놓아서 여성에게 좋은 효과를 보입니다. 특히 피부에 좋으며 갱년기 여성에게도 좋습니다.

또한 칡에는 장활동을 잘하게 새주는 식이섬유가 있어 몸속에 독소를 배출해주며 만성변비에도 좋습니다.

장활동이 잘 되어 다이어트에도 효과를 주며 소화불량에 도움이 되기때문에 먹고나서 배출이 잘되여 다이어트 효과를 보게 됩니다.

나쁜 콜레스테롤이 많으면 당뇨가 오거나 비만이 옵니다.

칡즙은 혈액순환을 원활하게 해주고 콜레스테롤을 낮춰주는 기능이 있기 때문에 성인병에 노출이 되어 합병증을

가지고 오게 될 확률을 줄려줍니다.

칡즈에 함유되어 있는 카테린 성분은 폴리페늘의 일종으로 간 해독 능력이 탁월하다고 합니다.

특히 피로회복에도 좋으며 칡의 뿌리에 함유된 퓨에라린이란 성분이 음주량을 줄이게끔 도움을 준다고 합니다.

 

헛개나무즙

헉새나무 열매는 예로부터 술독을 푸는 산약으로 소개되고 있습니다.

알콜중독자 치료에도 효과적이고 술을 잘 못드시는 분들이 음주전.후 체네에 있는 알콜을 효과적으로 신속하게 분해시켜주어 숙취해소에 탁월한 효능이 있습니다.

간 기능을 개선해 주는 효능도 있을 뿐더라 체내에 쌓인 독소를 제거해 주기 때문에 황달에도 효과가 있습니다.

꾸준히 복용하면 손발저림과 고혈압, 동맥경화 치료에도 일정한 도움을 주기도 합니다,

몸에 수분이 빨리 섭취할 수 있도록 도와 갈증해소에도 도움이 됩니다.

 

산수유즙

산수유는 예부터 널리 한약재료로 쓰였는데, 코르닌,모르니사이드,로가틴,타닌.사포닌이 다량 함유되어 있습니다.

신장기능과 생식기능 강화에 도움을 줘서 전립성 건강강화데 좋으며 여성의 생리통, 생리불순에도 도움이 된다고

합니다.또한 산수유즙의 신맛은 방광근육을 수축하는데 좋아 아뇨증이나 요실금 증상에도 도움이 된다고 합니다.