블랙푸드의 힘!검은콩의 착한 효능들 알아보기

블랙푸드의 힘! 검은콩의 착한 효능들 알아보기

 

오늘은 블랙푸드 검은콩에 대해 알아볼까 하는데요.다양한 콩 중에서도 검은콩은 검정색소에 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하시면 탈모예방,시력회복 노화방지 등의 효과가 있다고 하는데요.검은콩은 차로 우려 드시거나 밥을 지을때 넣어드시면 좋다고 합니다.그럼 구체적으로 검은콩이 어떤 착한 효능들을 가지고 있는지 정리해 보겠습니다.

 

 

탈모예방

검은콩의 효능중에 가장 대표적으로 잘 알려진 효능이 바로 탈모예방이 아닐까 싶은데요.주변에서도 실제로 탈모때문에 검은콩 섭취하시는 분들 많이 계시더라구요.검은콩에는 시스테인이라는 성분이 들어있다는데요.이는 모발의 성장에 필수적인 성분이기 때문에 이를 섭취하게 되면 탈모를 방지해주는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.또한 꾸준히 드시면 신장과 방관의 기능도 원활하게 해준다고 합니다.

 

시력회복

검은콩에는 안토시아닌 성분이 다량으로 함유되어 있다고 하는데요.이 안토시아닌 성분은 시력 회복부터 항암 작용에까지 도움을 준다고 합니다.요즘 스마트폰이나 pc등으로 현대인의 눈이 혹사당하고 있는데요.눈 건강을 위해 검은 콩 섭취 해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

노화예방

특히나 여성분들에게 좋은 효능이 될 것 같은데요.^^검은콩에는 안토시아닌 성분이 활성산소와 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 작용을 해주어 피부미용과 노화방지에 도움을 준다고 합니다.건강한 피부를 위해 검은 콩 섭취하셔서 노화예방까지 도움받아 보시길 바랍니다.

 

고혈압,콜레스테롤 낮추는데 도움

검은콩에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 고혈압을 낮추는데 도움이 될 뿐 아니라 동맥경화의 원인이 되는 콜레스테롤 침착을 막아준다고 합니다.요즘 고혈압이나 콜레스테롤로 인해 걱정하시는 분들 많으실텐데요.약 복용도 중요하지만 건강을 위해 식습관을 바꿔보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

뼈 성장에 도움

검은콩은 성장기 아이들에게도 도움이 된다고 하는데요.아미노산은 어린이 발육에 꼭 필요한 성분이라고 하는데요.아미노산의 일종인 라이신이 풍부하게 들어있어 근육과 함께 골격을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.어릴적 엄마가 콩밥 해주시면 콩만 골라내고 먹었었는데ㅜㅜ후회되네요ㅜㅜ

 

 

다이어트에 도움

검은콩은 다이어트 하실때에도 도움이 된다고 해요.검은콩에는 식이섬유가 풍부해서 포만감이 많아 식욕억제에 도움이 된다고 합니다.다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 몸 속 독소를 체내로 배출시켜주며 변비 예방에도 효과를 볼 수 있다고 하니 다이어트 하시는 여성분들 참고하시면 좋을 것 같습니다.

 

갱년기에 도움

검은콩에는 천연 호르몬 항산화 이소플라본이 풍부해 갱년기 여성에게 도움이 된다고 하는데요.폐경 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.주변에 갱년기로 힘들어 하시는 분들 계시다면 검은콩을 추천해 보는 것도 좋을 것 같아요.

 

작은 알멩이에 이렇게나 착한 효능들이 많았다니..앞으로는 온 가족 건강을 위해 검은콩밥 자주 지어야 겠습니다.^^