연어스테이크1 연어 효능과 레시피 10대 슈퍼푸드중에서 유일한 생선인 연어. 맛도 좋지만 무엇보다 건강이나 미용에 효과가 크다고 알려져 있는데요. 오늘은 연어의 다양한 효능에 대해 알아볼까 합니다. 항암효과 연어에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3 지방산이 암세포 성장을 억제시키고 종양의 크기를 줄여주는 효과를 가지고 있으며 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다. 콜레스테롤 수치 저하 연어에는 지방 성분을 녹여 혈액의 흐름을 원활하게 할 수 있도록 도와주는 오메가 3지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 노졸중,고혈압등의 심혈관 질환과 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다. 눈건강 연어에는 DHA와 아스타잔틴이 풍부하게 들어 있는데 이성분은 시력저하를 유발하는 황반변성을 막아주는 효과가 있으며 눈 피로를 푸는데 효과가 탁월하다고 .. 2018. 5. 18. 이전 1 다음
