피곤하면 어김없이 찾아오는 구내염/입병에 좋은 음식들

피곤하면 어김없이 찾아오는 구내염/입병에 좋은 음식들

 

학생때부터 잠이 부족해 피곤하거나,스트레스를 받으면 어김없이 입안이 뻥 뚫리는 입병이 몇개씩 났었는데요.구내염이 생기면 먹는 것도 제대로 못먹고 온 신경이 입쪽으로 쓰이다보니 두통까지 오더라구요ㅜㅜ 한번 찾아오면 너무나 괴로운 입병.

 

 

요즘엔 입병에 좋은 약들도 시중에 많이 판매되고 있는데요.구내염 예방에 좋은 음식들이 있다고 하는데,평소에 자주 섭취해 주시면 입병이 잘 나지 않는다고 해요.참고하셔서 괴로운 입병 미리 예방하시기 바랍니다.

 

토마토

토마토는 건강에 좋은 음식으로 유명한데요.수분함량이 높고 열량은 낮아 다이어트 음식으로도 좋지만 루틴이라는 성분이 많이 함유되어 있어 입안이 헐었을때 효과적이라고 해요.입안이 건조하면 입병이 나기 쉽다고 하니 평소 수분섭취에 신경쓰시면 좋을 것 같습니다.

 

 

꿀

꿀에는 살균작용을 해주는 성분이 있어 입병이 났을때 도움을 받을 수 있다고 하는데요.평소 꿀을 드셔주시면 피로회복에 도움을 주어 자연스레 입병 예방에도 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

연근

연근에는 나틴이라는 성분이 풍부한데,타닌은 염증을 가라앉히는데 도움을 주어 입병이 걸렸을때 효과적이라고 합니다.

 

가지

가지는 구내염이나 잇몸질환 등 치아질환과 관련해 뛰어난 효과를 보여준다고 하는데요.찬 성질을 가지고 있어 염증완화에도 효과적이라고 하니 식탁위 반찬으로 자주 올려보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

호두

견과류 중에서도 가장 영양분이 풍부하다는 호두는 비타민B1.B6 철분이 많이 함유되어 있어서 혓바늘과 염증등에 효과가 좋다고 합니다.입병 잘 나시는 분들은 평소 호두를 간식으로 즐겨보시는 것도 좋을 것 같아요.

 

바나나

바나나는 비타민B5,B6가 함유되어 있다고 하는데요.B5,B6비타민은 스트레스를 완화시켜주고 풍부한 비타민C가 피로를 풀어주기 때문에 입병에 좋다고 합니다.

 

 

입병예방으로는 평소 규칙적인 습관,충분한 수면,올바른 식습관등 생활습관이 가장 중요하다고 합니다.한번 찾아오면 고통스러운 입병 미리 예방하시기 바랍니다.