레몬밤 다이어트

본격적인 더위가 시작되면서 다이어트 열풍도 함께

뜨거워지고 있는 요즘입니다.

얼마전 텔레비젼에서 방송된 레몬밤 효능때문인지 직장에서도

보이차 열풍에 이어 레몬밤 다이어트가 인기인데요.

레몬밤은 가장 오래되고 신뢰받아온 천연 치료제 중 하나라고 합니다.

하지만 레몬밤 다이어트를 시도하기 전에 효능과 부작용에 대한 이해도

필요할 것 같아 레몬밤에 대해 자세히 알아볼까 합니다.

 

레몬밤은 다년생식물의 일종으로 유럽.아시아.중동지역에서 자란다는데요.

레몬밤은 중세시대 의사들이 민트과의 레몬밤을 많은 민간요법에 사용했다고 합니다.

 

레몬밤의 잎은 가장 많이 사용되는 부분으로 달콤한 레몬향을 가지고 있어

많은 약품과 아로마 목적으로 사용되기도 한다고 합니다.

레몬밤의 여러가지 효능때문인지 다이어트 뿐만아니라 치료용으로나

식용으로도 큰 인기라고 합니다.

레몬밤에는 다양한 항산화물질과 활성성분들이 함유되어 있다고 합니다.

 

 

 

 

레몬밤의 효능

 

다이어트

레몬밤 분말을 차처럼 마시면 건강을 위협하는 내장지방 감소에

도움을주며 로즈마린산이 혈관 만드는 것을 억제해 버리기 때문에

영양분 못 먹는 지방세포를 죽게 한다고 합니다.

요즘 워낙 레몬밤 다이어트가 이슈다 보니 레몬밤 분말 파는 곳이

엄청 많이 있는데요.

구입할때 물에 100프로 용해되지 않는건 잎 곱게 입자 분말한 초록색이고

아니면 온도 관계없이 물에 잘 녹는 고농축 분말이면 노랑색이라고

구별하면 된다고 합니다.

추출분말 섭취량은 하루 1.38~2g(1큰술)이라고 하니 지켜서 드시면

좋을 것 같습니다.

 

고혈압

레몬밤은 고혈압 환자에게 효과적이라고 하는데요.

혈압을 안정적으로 조절해주어 균형을 잡아주기 때문이라고 합니다.

갑작스런 고혈압 증상을 보일때 드시면 혈압을 안정시키는데

도움이 된다고 합니다.

 

 

 

당뇨

레몬밤 추출분말은 체내의 혈당수치를 낮춰 당뇨 증상들을 완화시키는데

도움을 주는 것으로 알려져 있는데요.

체내에서 인슐린을 더 효과적으로 사용하고 당 배출을 조절하게 도와

당뇨 환자 또는 당뇨 발병 위험이 있는 분들에게 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

피부 및 탈모 예방

잎을 목욕제로 사용하면 레몬향 방향이 기분을 밝고 편안하게 해주며

보온과 피부 세정 효과가 높다고 합니다.

레몬밤 달인 액을 린스로 사용하면 탈모도 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

해독

독성이 있는 식물을 손으로 만지거나 전갈.독거미등 곤충에 물렸을때

해독작용을 하여 고통을 덜어주는데 도움이 된다고 합니다.

하지만 무엇보다 이런경우엔 병원을 찾는게 우선일 것 같습니다.

 

집중력 향상

레몬밤 차를 꾸준히 마셔주면 마음이 차분해지고 집중력이 향상되기 때문에

집중력을 필요로 하는 학생들이나 직장생활을 하시는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

 

월경

여성분들 중 월경으로 인해 고생하시는 분들이 많은데요.

생리를 불규칙적으로 할때 드시거나 생리 주기를 바로잡는데

도움이 된다고 합니다.

또 생리통이 심하신 분들에게는 생리통 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

고창에 도움

고창은 장내에 가스가 차서 배가 부른 증상을 말하는데요.

레몬밤을 식후에 침출액으로 마시면 배에 가스가 차서 생기는

복부 팽창을 억제시켜주기때문에 장이 안좋은 분들에게 도움이 된다고 합니다.

 

소화촉진

위장에서 음식물을 소화가 잘 되게 해주고 위의 운동을 도와줍니다.

또는 입맛이 없을 때 드시면 식욕을 돋구어 주는데 도움을 준다고 합니다.

 

신경안정

생잎이나 에센셜 오일은 아로마테라피에 사용하며 불안.우울.스트레스 등에

효과가 있다고 합니다.

 

면역력 강화

수세기에 걸쳐 레몬밤의 면역력 강화 효능은 잘 알려져 있는데요.

특히 박테리아 감염과 관련한 면역력이 유명한데요.

레몬밤은 강력한 항박테리아 효능으로 면역력을 강화시켜

여러종류의 감염으로 부터 몸을 보호해 준다고 합니다.

 

숙면

레몬밤 효능 중 숙면은 레몬밤의 인상적인

호르몬 수치 조절 능력과 진정효과에서 비롯되는데요.

레몬밤은 오랜시간 천연 불면증 치료제로 사용되어졌는데

긴장을 풀어주고 신경을 진정시켜 수면장애에 시달리는 분들에게

도움이 될 수 있다고 합니다.

 

레몬밤 종류

레몬밤은 레몬밤차.레몬밤 추출분말,레몬밤 치약,레몬밤 향수 등

종류가 다양합니다.

 

레몬밤 부작용

레몬밤 효능들은 매우 인상적이지만 너무 많은 양의 레몬밤을 섭취하거나

특정 질병이나 알레르기 증상으로부터 발생하는 부작용이 있을 수 있다고

합니다.

그리고 고혈압 환자에게는 도움을 줄 수 있으나

반대로 저혈압 환자에게는 독이 될 수 있다고 하니 주의하셔야 겠습니다.