하체비만 탈출비법!

책 한권으로 하체비만 탈출비법

 

 

날씬한 다리를 위한 운동법입니다.

얼마전 지인에게 받은 비법을 여러분께 알리고자 합니다.

이 비법으로 지인도 풀리지 않을것만 같았던 저주받은 하체에서

탈출했다고 하니 우리모두 열심히 따라해 보면 좋을 것 같습니다.

일본에서 어떤 여자분이 유행시킨 운동이랍니다.

평소 운동하기 귀찮아 하시는 저같은 분들께 추천합니다.

작은 습관하나가 날씬한 다리를 만든다고 하니

오늘부터 가즈아!

 

 

운동시간 : 틈날때마다.앉아있는 시간엔 언제든지 가능해요.

준비물: 두꺼운 책한권(너무 힘들다 싶으면 얇은 책부터 시도하기)

방법:사무실 일 할때나 쇼파에 앉아 텔레비젼 볼때 등등

      앉아있을때 발을 모으고 무릎과 무릎사이에 책을 끼워놓고 그냥 버티는 건데요.

      이게 뭐 운동될까 싶지만 실제로 해보면 5분 아니 2분도 힘들게 느껴집니다.

      전 처음에 3분정도 버티니 다리가 후덜덜 하더라구요.

      사실 책없이 무릎만 붙이고 앉아도 비슷한 효과를 볼 수 있지만

      책을 끼워 넣고 있어야 떨어뜨리지 않도록 힘을 계속 줄 수 있기 때문이라네요.

 

 

주저리 말만 하는 것보다 아래사진 한장이면 충분히 설명 될 것 같습니다.

전 이틀째인데 출근하는 통근버스에서 휴게시간 등등 실천하고 있는데 스쿼트 안했지만

한 것 같은 기분에 그만큼 효과도 있다고하니

모두들 도전해 보시고 예쁜 다리 만드시길 바랍니다.

 

 

 

모델은 큰아들입니다.텔레비젼 보는데 갑자기 다리에 책을 왜 끼우냐며 당황스러워 하네요.

 

참~~쉽쥬? 근데 은근 어렵다는게 함정이죠.

일주일이면 본인이 느낀다 하니까 실천해 보아요.

모두들 화이팅 하시고 예쁜다리 만드세요.