다이어트 차 종류와 효능

그동안 겨울이라 두꺼운 겉옷속에 고이 숨겨놓았던 살들을 봄이 되기전에 빼야할텐데요.추워서 그런지 운동도 하기 싫어지고 그래도 다이어트는 해야해서

마시기만 해도 다이어트에 효과가 있다는 차들을 찾아보고 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 물론 이 차들만 마셔서 저절로 살이 빠지지는 않겠지만

그래도 본격적인 다이어트에 앞서 워밍업?한다 생각하고 틈틈히 마셔볼 생각입니다. 그럼 내 몸엔 어떤 차가 다이어트에 도움이 될런지 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

 

우엉차

예전부터 다이어트 차로 꾸준히 들어오고 있는 우엉차는 우엉의 껍질 속에 사포닌 성분이 많이 들어있다고 합니다.

이 사포닌 성분이 혈액에 들어가면 콜레스테롤과 지방에 붙어 있는 해로운

기름기를 씻어내고 살균과 분해, 배설작용을 돕습니다. 독소 배출을 동시에 하므로 비만해결에

도움을 준다고 합니다.

저도 마셔본적 있는데 참 고소해서 자주 마시기에도 좋더라구요.

우엉을 사다가 말려서 볶은 후 주전자에 끓였는데 매번 만들기가 귀찮아

결국 티백을 애용했습니다.

 

부작용 이라면 우엉은 차가운 성질을 가지고 있어 다량 복용할 경우 복통이나 설사를 유발할 수도 있다고 하니 장이나 신장이 좋지 않으시다면 소량으로 드시는게 좋다고 합니다.

 

 

 

팥 차

팥의 껍질에는 안토시아닌,무기질,칼륨,칼슘 등 풍부한 영양소가 함유되어 있습니다.

가장 많이 알려진 팥차 효능은 붓기제거 인걸로 알고있는데요.

팥에 다량 함유된 칼륨이 붓기제거에 아주 효과가 크다고 합니다.

나트륨 섭취가 많을 수록 순환장애가 발생해 노폐물이 몸에

축적되면 혈액의 흐름이 원활치 않아 몸미 붓는데요.

이때 팥을 섭취하면 나트륨을 배출하여

몸의 순환을 돕고 붓기를 많이 제거해 준다고 합니다.

저도 몸이 자주 붓는 편이라 몇해전 팥 삶은 물을 마셔봤는데

제 입맛에는 잘 맞지 않아 패스했던 기억이 나는데요.

한해 한해 나이를 먹어가니 맛보다는 건강을 생각하게 됩네요. 그래서 다시한번 도전해 볼까 합니다.

부작용은 우엉차와 같이 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 너무 많은 양을

한꺼번에 드시면 설사.복통을 일으킨다고 하니 소량만 섭취하시는게 좋을 것 같습니다.

 

 

마테차

마테차는 남미에서 즐겨마시는 일종의 남미의 녹차라고 불리기도 한답니다.

마테차는 우리몸에 지방이 흡수되는 걸 막아주며 체지방 분해에도 도움을 준답니다. 운동중에 마테차를 섭취하면 탄수화물의 분해를 돕기 때문에 빠른 칼로리 소모를 돕기도 한답니다.마테차의 효능중엔 혈행을 개선해주어 수족냉증에도

좋다고 하네요. 전 사계절 내내 손발이 차가우니 한번 마셔봐야 할 것 같습니다.

부작용으로는 카페인 성분이 많이 함유되어 있어 다량으로 섭취시 불면증과 속쓰림이 있을 수 있다고 하니 이것또한 적당히 마셔야 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

보이차

요즘 매스컴에서 핫한 보이차는 그 안에 갈산이라는 성분이 지방을 몸밖으로 배출할 수 있도록 도와준다고 합니다.

기름진 음식을 많이 섭취하는 중국인들이 즐겨마신다고 하는데

그래서 중국인들이 살찌지 않는구나 생각이 듭니다.

물론 사람마다 체질이 다르긴 하지만요.

보이차의 부작용도 소량이긴 하지만 카페인이 들어있다는 것입니다.

이것또한 과하지 않게 섭취하시는 게 좋겠습니다.

 

 

옥수수 수염차

 

옥수수 수염차는 저희 친정엄마가 3년째 물대신 드시고 계시는 차입니다.

옥수수를 워낙 좋아하시기도 하고 그때마다 수염을 모아 그늘에서 말린후

보리차 끓이듯이 끓여드시는데요. 뱃살이 들어간것 같기도 하고 무엇보다

고혈압에 좋다는 효능때문에 꾸준히 드시고 계시네요.

옥수수 수염은 특히 중년이나 노년에 좋다고도 하는데요.

이뇨효과 이외에도 혈압을 떨어뜨리는 작용을 한다고 합니다.

또한 체내 노폐물도 배출시켜주고피부트러블이나 잡티제거에도 도움이 된다고 합니다.플라보노이드 성분이

항산화 작용까지 하여 젊음을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

부작용은 이뇨작용이 뛰어나 과다섭취시 탈수 증상이 생길 수 있고 콩팥기능이

약한 만성신부전 환자들의 경우 심각한 부작용을 초래할 수 있기 때문에

섭취시 전문의와 상의하시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

이렇게 다이어트 차들의 효능과 부작용을 알아봤는데요.

뭐든 과하지 않게 적당량만 섭취해야 좋다는 걸

다시한번 생각하게 됩니다.

물대용으로 너무 마시지 않고 커피마시듯 식사후나

중간중간 틈틈히 마셔주면 좋을 것 같아요.

저는 요즘 핫한 보이차부터 도전해 볼 생각입니다.

중국인들이 식사후 즐겨마시는 차라고 하니

저도 아침.점심.저녁 끼니때마다 마셔볼 생각입니다.

무엇보다 본인의 체질에 맞게 선택하셔서 건강하시고

다이어트에도 효과보셔서 날씬한 삶 유지하시기 바랍니다.