아로니아 효능

 

 

왜 연휴는 눈깜빡할새 지나가는지 모르겠습니다.

시댁에 갔다 친정에 갔다 집에 돌아오니 빨래감이며 어머니가 싸주신 음식들 정리에 집안일이 태산인데도 불구하고

제일먼저 명절선물세트를 정리했습니다.

요즘은 건강식품 선물을 많이 하는 것 같아요.저또한 부모님들께는 늘 홍삼선물세트를 사다드렸는데요.

이번에 저도 건강식품을 선물받았습니다. 두개가 들어왔는데 두개 모두 아로니아 즙.아로니아 분말이었습니다.

아로니아 말은 참 많이 들어봤는데 어디에 좋은지 잘 몰라서 아로니아의 효능을 알아봤습니다.

아로니아는 유럽과 북아메리카가 원산지인 장미과의 식물열매입니다.

베리류 중에서 가장 끝판왕으로 불리운다는데요.

아로니아는 항산화 물질이 다량 함유되어 있다고 합니다.

아로니아에는 포도의 80배,복분자의 20배,블루베리의 4배이상 안토시아닌을 함유하고 있는데 안토시아닌은

상력한 항산화 작용을 한다고 합니다.

다양한 혈관질환,성인병예방에도 도움이 되고 아토피에도 좋다고 합니다.

 

 

 

또 아로니아의 성분은 몸의 활성산소를 제거해준다하여 노화예방에도 효과가 있고 발암물질,산화물질을 체외로

배출시켜 주기 때문에 신체나이를 줄여주는 효능도 있고 탄수화물,지방흡수를 억제시키는 클로로겐산도 들어있어

다이어트에도 효과적이라고 하니 기대가 됩니다.

방사능에 피폭된 사람들에게 치료제로도 사용했다는 아로니아 유럽에서 뿐만 아니라 국내외 어디에서도 아로니아효능을 인정한다고 하는데요.아로니아는 엑기스로 먹거나 잼이나 즙으로도 즐길 수 있다고 합니다.

제가 선물받은 분말 복용법은 그냥 티스푼으로 떠서 복용하기도 하고 분말을 요구르트에 타서 먹어도 좋다고 해서

바로 실천해봤는데 맛있더라구요. 오늘 저녁엔 요거트에 분말을 넣어 샐러드 소스를 만들어 뿌려먹을 생각입니다.

눈건강에도 좋고 다이어트에도 좋다고 하니 부지런히 먹어봐야겠습니다.

그리고 아침에 과일갈아 먹고 출근하는 남편의 과일쥬스에도 한스푼씩 넣어볼까 합니다.

색깔은 참 예쁜데 그냥 물에 타먹으니 맛은 그닥 없는것 같고 두유나 우유에 타드시는걸 추천합니다.

또 다른 방법으론 머핀이나 쿠키 또는 케이크 만들때 아로니아 분말을 넣으면 색도 예쁘다 합니다.

수제비나 칼국수 반죽할때 넣어도 비주얼도 건강에도 좋을 것 같습니다.

그 외에도 아로니아 열매로 잼도 만들 수 있고 담금주도 만들 수 있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.

명절끝나고 다이어트를 어떻게 해야하나 고민중이었는데 오늘부터 선물받은 아로니아 분말넣고 소스 맛있게 만들어

샐러드로 가볍게 저녁식사 할 생각입니다.

하지만 뭐든 과하면 안좋으니 적당량만 유지하며 건강을 위해야 할 것 같습니다.명절 휴유증에 유독 더 힘들게 느껴졌던 월요일 저녁 마무리 잘하시기 바랍니다.

아로니아와 함께 참고하시라고 베리 종류효능을 간단히 올려보겠습니다.

 

블루베리-비타민과 철분이 풍부하며 날것으로도 먹고 쥬스로 만들어 먹기도 합니다.

크랜베리-신맛이 강한 붉은 색의 베리류이며 비타민과 식이섬유가 풍부하고 가공후 주스나 소스.잼등으로 먹을 수 있습니다.

 

 

 

아사이베리-비타민,칼슘,칼륨등이 풍부하며 탄산수에 타먹거나 샐러드소스를 만들어 먹을 수 있습니다.